1/2 su bardağı ince öğütülmüş yulaf ezmesi • 1 büyük boy havuç rendesi • 6 adet ceviz içi (12 yarım) • 1 tatlı kaşığı tarçın • 2 tatlı kaşığı hurma püresi ya da bal • 1 paket bitter çikolata (%70-80 kakao)
Tarifin tamamını 18 eş parçaya bölüyoruz, 1 adet havuçlu tarçınlı top yaklaşık 45 kcal. 1 porsiyon meyve yerine harika bir alternatif