Sporcu Beslenmesi

Beslenmenin doğru planlanması amatör ve profesyonel sporcular için büyük önem taşımaktadır. Düzenli egzersiz yapan bireylerde beslenmenin yeterli ve dengeli olması, sağlığın geliştirilmesi ve performansın devamlılığı için önemli bir kriterdir.

Kişilerin enerji alımı ve besin ögelerinin dağılımı, cinsiyet, yaş, yapılan egzersizin çeşidi, seviyesi, sıklığı ve egzersiz süresi gibi unsurlara göre kişiye özel planlanmalıdır. Yapılan egzersize uygun biçimde beslenmemek kişiye fayda yerine zarar getirebilmekte; egzersizden alınan kazanımı minumuma indirebilmektedir.

Sporcu beslenmesi alanında uzmanlaşmış; Uzman Diyetisyen Şeyma Kuru’dan beslenme danışmanlığı alarak, enerji ve besin ihtiyacınızı karşılayacak, performansınızı geliştirecek, antrenman öncesi ve sonrası beslenme rutininizi oluşturacak sağlıklı bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.