• 1 su bardağı antep fıstığı
  • 10 adet hurma

 
Sıcak suda bekletiğimiz çekirdeklerini çıkardığımız 10 adet hurma ile önceden çektirdiğimiz fıstıkları blanderdan geçirip, streç filmle sarıyoruz Buzlukta yarım saat bekletip dilimleyerek servis yapabilirsiniz.

7 eş parçaya bölündüğünde tanesi 100 kcal! Ara öğünde 1 porsiyon kuru meyve ve 1 porsiyon kabuklu kuruyemiş yerine tüketebilirsiniz  (2 kuru kayısı, 2 ceviz çıkarmak gibi