• 1 küçük boy muz
• 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
• 1,5 tatlı kaşığı kakao
• Yarım çay kaşığı kabartma tozu
• 2 kare bitter çikolata (%80 kakao)

Malzemeleri sırasıyla karıştırdıktan sonra 2 kare bitter çikolatayı karışımın üzerine yerleştirerek 180 derece fırında 10 dk pişiyoruz.

Üzerini süslemek için hindistan cevizi cipsi ve muz parçaları ekledim, özellikle diyet sürecindeyseniz sade tüketerek kaloriyi düşürebilirsiniz.

Tarif yaklaşık 220 kcal’dir, süsleme için kullanılan malzemeler dahil değildir.

Günlük beslenme programınızdan 2 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon kabuklu yemiş (ceviz, fındık, badem vs) çıkararak fit suflenizi afiyetle tüketebilirsiniz